wegle na noc

Z pewnością z tego powodu spożywając węglowodany przed snem bez względu na wszystko nie uzyskamy pożądanych rezultatów. Wtedy nawet nie ma znaczenie ile kalorii spożywamy i ile spalamy (lipoliza na drugi dzień będzie zahamowana).

Odwodnienie organizmu, głodówka, stres, brak snu też naturalnie sprzyja zwiększaniu poziomu HGH, możesz wypróbować jaki to ma wpływ na sylwetkę i siłę

Jeśli już ktoś chce się tym tak mocno przejmować to sugeruję ostatni posiłek spożywać co najmniej 2 godziny przed snem.

ja tam czasem gainera waliłem na noc przed spaniem jeszcze a Co

i wtedy waga szła

jezeli mamy tu specjalistów to prosze ocenicie mnie
waga teraz 81 kilo wzrost 184 miesnie długie kosciec drobny!! kiedys obtłuszczony na brzuchu i na cyckach!! po odstawieniu nocnych słodyczy i rozpoczecie treningu spalenie zebednego tłuszczu
to kto jest ze mnie ektomorfik czy endo

Może się mylę, popraw mnie Ellis, ale endo- i ekto- to typy metabolizmu, a nie budowy ciała. Innymi słowy, w silnym uproszczeniu: endo i ekto jedzą to samo, endo na tym łapie masę, a ekto wszystko przepali i jeszcze straci...