...
Napisał(a)
Witam! Mam pytanie jak w tytule, otoz czy lepiej jest cwiczyc sztywnym planem, trzymac sie kolejnosci i konkretnych cwiczen czy tez zmieniac je, ich kolejnosc na kazdym treningu? Oczywiscie z zachowaniem pewnych zasad, jak np. cwiczenia izolowane jako ostatnie. Z gory dziekuje za pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najlepiej cwiczyc sztywnym planem nic nie zmieniac bo to tylko na niekorzysc bedzie
...
Napisał(a)
jak najbardziej zmieniac nie koniecznie co trening ale przynajmniej co miesiac zmieniac cos nie koniecznie ćwieczenia ale np. liczbe powtórzeń , rozstaw dłoni, przerwy miedzy seriami, ciężar. Jak bedziesz sie trzymał zbyt długo sztywno planu to miesnie sie przyzwyczają i przestaną rosnąć
...
Napisał(a)
Ukladasz sobie cykl treningowy np. na 8 tyg., w ktorym masz odpowiednio urozmaicone cwiczenia np. w dniu nog robisz prostowanie nog w siadzie a za 2 tyg zamieniasz na wypychanie ciezaru na suwnicy i tak w kółko.
pozdro
pozdro
Polecane artykuły