marianek19
Witam!
Mam 21 lat, 83 kg wagi 190 cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej aż 24,04% , niewielkie problemy z sercem(zalecana aktywność sredniego stopnia)najwięcej tłuszczu na brzuchu na wysokości pępka i pod pępkiem 93 cm obwód, oraz na klatce piersiowej. Ogólnie mam dziwną budowę mam bardzo chude ręce i umięsnione nogi w ubraniu jestem szczupły ale jak się rozbiore to mam otłuszczone tułów.
Kiedyś byłem bardzo proporcionalnie zbudowany, miałem elegancka kratkę :) ale trochę się zaniedbałem.
Byłem na diecie tłuszczowej dała mi rewelacyjne efekty ale nie moge dalej jej stosować poniewaz przejawia się u mnie okropnym trądzikiem :/.
Dlatego pisze i prosże o jakąs skuteczną dietę.
Zakupiłem sobie Lkarnitynę 1,2 g 60 kaps + 70 kaps HMB Trec.
Kiedyś Lkarnitynas w połączeniu z HCA vit B6 i HMB bardzo mi pomogła w zgubieniu brzuszka.
Moim celem jest zbudownaie sylwetki z chciażby zarysem mięśni, niestety teraz nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni.
Z góry dziękuję za wszytkie odpowiedzi
POZDRAWIAM
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 83
Wzrost : 190
Obwód klatki : 101
Obwód ramienia : 32
Obwód talii : 83
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,04
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka 2-3 razy w tygodniu średnio intensywnie
Odżywianie : obecnie odzywiam się bardzo niregularnie pierwszy posiłek jem zazwyczaj o 15, jem to na co mam ochote mało posiłków-duze porcje a więc bardzo źle:)
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : lekkie problemy z sercem(niedozwolona kofeina i wszytko co znacząco przyśpiesza tętno i ciśnienie w nienaturalny sposób)
Preferowane formy aktywności fizycznej : 2-3 razy trening aerobowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej: Lkarnityna, HMB, HCA, Kreatyna, Gainery
Obecnei: mam zamiar lkarnityna + HMB
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak( posiadam lkarnityne 1,2 g caps. i hmb)
Stosowane wcześniej diety : dieta tłuszczowa i ketogeniczna
Mam 21 lat, 83 kg wagi 190 cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej aż 24,04% , niewielkie problemy z sercem(zalecana aktywność sredniego stopnia)najwięcej tłuszczu na brzuchu na wysokości pępka i pod pępkiem 93 cm obwód, oraz na klatce piersiowej. Ogólnie mam dziwną budowę mam bardzo chude ręce i umięsnione nogi w ubraniu jestem szczupły ale jak się rozbiore to mam otłuszczone tułów.
Kiedyś byłem bardzo proporcionalnie zbudowany, miałem elegancka kratkę :) ale trochę się zaniedbałem.
Byłem na diecie tłuszczowej dała mi rewelacyjne efekty ale nie moge dalej jej stosować poniewaz przejawia się u mnie okropnym trądzikiem :/.
Dlatego pisze i prosże o jakąs skuteczną dietę.
Zakupiłem sobie Lkarnitynę 1,2 g 60 kaps + 70 kaps HMB Trec.
Kiedyś Lkarnitynas w połączeniu z HCA vit B6 i HMB bardzo mi pomogła w zgubieniu brzuszka.
Moim celem jest zbudownaie sylwetki z chciażby zarysem mięśni, niestety teraz nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni.
Z góry dziękuję za wszytkie odpowiedzi
POZDRAWIAM
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 83
Wzrost : 190
Obwód klatki : 101
Obwód ramienia : 32
Obwód talii : 83
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,04
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka 2-3 razy w tygodniu średnio intensywnie
Odżywianie : obecnie odzywiam się bardzo niregularnie pierwszy posiłek jem zazwyczaj o 15, jem to na co mam ochote mało posiłków-duze porcje a więc bardzo źle:)
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : lekkie problemy z sercem(niedozwolona kofeina i wszytko co znacząco przyśpiesza tętno i ciśnienie w nienaturalny sposób)
Preferowane formy aktywności fizycznej : 2-3 razy trening aerobowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej: Lkarnityna, HMB, HCA, Kreatyna, Gainery
Obecnei: mam zamiar lkarnityna + HMB
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak( posiadam lkarnityne 1,2 g caps. i hmb)
Stosowane wcześniej diety : dieta tłuszczowa i ketogeniczna
Krzysztof Piekarz
rysiuuu86
