KREATYNA.

Witam wszystkich mam pytanie odnosnie brania kreatyny przeczytalem wszystkie mozliwe odpowiedzi. Ja mam takie pytanie
Trenuje 4x w tyg codziennie ok 10 rano.
Wiec jak powinienem uzywac bo z tego wynika ze 5 g po przebudzeniu i 5 g przed treningem z tym ze wstaje ok: 8:30 a na trening ide jak napisalem wyzej ok 10. Jakies pomysly? Z gory dziekuje za odpowiedz.
Pozdrawiam

proponuje pierwszą dawke po treningu a drugą ok16

rano na czczo i po treningu a w nietreningowe rano i po południu

Kilka poprawek zapomnialem dodac,
ze chcialem dorzucic do tego HMB (olimpu)

Hmb w kapsulkach,