Mono+Hmb??

Jakąś dietę przykładową bym chciał ważę 88 kg wzrost 186 cm.Cel masa dotego suple:Mono 500g i HMB mega caps 200

Domyślam sie że jeszcze niegdy nie miałeś konkretnej diety. W takim razie odstaw suple-jeszcze zdążysz wziąść. Efekty będą i po samej prawidłowej diecie. A jak chcesz beztłuszczową masę ciała to dodaj do zapotrzebowania ok 700 kcal (500 dla mnie to za mało. Osobiście dodawałem ok 1000 kcal), do tego pij duzo wody (sprawdziłęm na sobie i z własnego doświadczenia wiem, że wtedy mięśnie idą a tłuszczyk nie). Oprócz tego zrób sobie teraz tydzień całkowitej przerwy od siłowni a nastepnie dawaj z konkretnym treningiem i dietą. Pracuj dzielnie cały czas a wkrótce zobaczysz efekty

PS: Zajrzyj do wyszukiwarki tam są tysiące ocenionych diet. Nastepnie ułóż swoja i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie lub jak bardzo chcesz wklej tu to też Ci cos doradzimy.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-05-06 10:03:00

Ok ale czytałem że w tym wieku mam prawie 17 lat diety nie zabardzo bym się trzymał i ze mam jeść na oko.A 2 rzecz jakoś diety nie umiem ułożyć już tyle czytałem nie wiem jak produkty dodać itp.

to znaczy, że albo za słabo się starasz, albo jestes antytalent i w takim wypadku polecam zając się czymś mniej wymagającym. moze pograj w chinczyka albo kup sobie samoloty do sklejania.

A bardzo zabawny jesteś ty se kup klocki duplo znalazł się cwaniak za 50 gr.

pytasz sie po kilka razy o to samo, mimo iż odpowiedzi kolejno padają podobne. zapewniasz, że masz dietę a potem piszesz że nie umiesz diety ułożyć. piszesz cos o bicepsach i wierzysz że HMB bedzie miało jakis wpływ na ich wygląd. a na koniec piszesz że ja jestem zabawny. nie - to Ty jestes zabawny, a ja się z tego po prostu smieję, na przyszłosc zanim zadasz pytanie poczytaj trochę, zamiast zaniżac poziom tego forum.

pozdro

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-07 01:04:45

Koleś ty zaniżasz poziom tego forum :D

Ok może masz rację że za dużo piszę ale to nie jest powód żeby mnie obrażać ja ciebie nie obrażam chyba ze ty pierwszy mnie obrazisz :D pozdro

niby gdzie Cię obraziłem? no chyba, że uwłacza Ci gra w chinczyka lub sklejanie samolotów. jak mówię że swoimi wypowiedziami zaniżasz poziom tego forum, to nie po to żeby Ci dopiec, tylko, żebyś wiedział że tak jest faktycznie i żebyś się zreflektował, Ty natomiast powiedziałes mi to próbując się odgryźć - odbijasz piłeczkę i potwierdzasz tylko moje słowa, widać to jak na dłoni. tyle mam do powiedzenia w tej sprawie - koniec offtopu. sajonarah.

No ok niech ci będzie nara