środek klatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: środek , klatki

Ilość wyświetleń tematu: 14727

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

przekręcasz przez całą fazę ruchu.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

wszystko fajnie i pięknie, tylko rozpiętki angażują zewnętrzne rejony klatki a nie środkowe.

srodkowe jedynie poprzez izometryczne napinanie w koncowej fazie ruchu przy stykaniu (jednak stykanie to błąd).

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-09 07:31:50

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Oczywiście, że stykanie to błąd.
Np. Arnold na pumping iron robi krótkie rozpiętki. Gdy dochodzi się do samej góry to traci się całe napięcie.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

ok dzieki, zastosuje sie do rad

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

na środek moge polecić wyciskania z supinacją, wyciskania w chwycie neutralnym, brame- ale samego środka jako tako nie rozwiniecie, musicie rozwijać całą mase ogólną klatki.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...