ile seri negatywów ?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1350

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

twitii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 550

czy jesli np wykonywalem 3 serie wyciskanie na plasko w 5 to w negatywach tez 3 serie czy mniej ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

trzy kawki

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13387

jak bym robil negatywy to bym robil z taka sama iloscia serii jak w piatkach

doradca w AD

...

vivek3

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30962

j/w ja tez bym robil tyle samo serii co w 5

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21991

Trzy kawki - jak to "jakbyś robił"? Czyli nie robisz? Co zamiast, zdradzisz?

Natomiast ja w negatywach zakładam w planie te samą liczbę serii, co w piątkach, niemniej w praktyce wychodzi ich nieco mniej - nie daję po prostu rady, ale nie jest to dla mnie problem. W negatywach ćwiczę raczej intuicyjnie.

...

robaleq

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1489 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30384

trzy kawki (kumpel ze szkoly=)) nie ma partnera treningowego i robi zamiast negatywow tyle serii co w 5 i caly czas maxymalnym ciezarem z 5tek. Gdzie moze tam doklada ciezaru. Dobry sposob

NO PAIN NO GAIN

...