twitii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

550

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2009 (18:38)

Data rejestracji 26.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	shock i xpand jak to dawkowac ? tak jak w temaci .. ?	2	2008-09-24 22:09
Trening dla zaawansowanych	jaki pas ?? <br><br>który pas byscie wybrali skózany czy materiałowy i czym one sie roznią	4	2007-10-14 12:30
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w wyborze planu treningowego mam taki problem a mianowicie będe miał ok 6-7 tygodni wolnego i chcę maksymalnie to wykorzystac na zrobienie jak najwiekszej masy tzn. ostro trzymac diete + suplementacja + trening + regeneracja suple jakie sobie zakupilem to: mas xxl ;	0	2007-12-12 10:58
Trening w domu	Mozna zacząc HST po przerwie wakacyjnej czyli okolo 2-3 miesiące ? tak jak w temacie proszę o wypowiedzi i uzasadnienie . pzdr	6	2007-08-27 11:17
Odżywki i suplementy	Dawkowanie cp+ mono ( moze tak byc ? ) mam mono vitalmax 200g + duzą puche cp orange 665g moja propozycja dawkowania: dt:rano cp przed treningiem po ok 8 godzinach druga porcja cp i po treningu 5g mono dnt:rano cp i w ciagu dnia mono 5g taki cykl przy tym dawkowaniu trwałby ok 6	3	2007-07-29 13:55
Trening w domu	ile seri negatywów ? czy jesli np wykonywalem 3 serie wyciskanie na plasko w 5 to w negatywach tez 3 serie czy mniej ?	5	2007-02-01 16:04
Odżywki i suplementy	ile kretki na 5 g ? kupilem kretke vitala i gdzies slyszalem ze 5g to niejedna lyzeczka kreatyny tak jak napisane na opakowaniu tylko 2 plaskie!? powiedzcice mi jak to jest i podajcie jakies sposoby odmiezania zeby prosciej bylo	3	2007-01-30 16:48
Trening w domu	Niedalem rady wykonac zaplanowanych powtorzeń dzis na treningu metodą hst (ostatni trening 10) gdy doszedlem do robienia tricepsu to po tych wszystkich cwiczeniach niedalem rady wykonac ani 1 powtórzenia , gdy zmniejszylem ciezar do tego z poprzedniego treningu wykonalem ze 4 powtorzenia i juz	5	2007-01-26 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	shock i xpand jak to dawkowac ?	2008-09-24 22:11
Odżywki i suplementy	carbo przed czy po aerobach?	2008-09-07 17:40
NATURE'S BEST	WYBIERSZ NAJLEPSZE LOGO I WYGRAJ KOSZULKĘ !	2008-05-20 17:51
Odżywki i suplementy	MEGA KONKURS SKLEPU SFD ! KONIECZNIE WEź UDZIAł	2008-02-05 19:49
Trening dla zaawansowanych	jaki pas ??	2007-10-14 12:31
NUTRIFARM&OLIMP	cp+mono - najlepsze dawkowanie?	2007-09-11 13:01
NUTRIFARM&OLIMP	cp+mono - najlepsze dawkowanie?	2007-09-09 15:36
NUTRIFARM&OLIMP	cp+mono - najlepsze dawkowanie?	2007-09-08 19:21
NUTRIFARM&OLIMP	cp+mono - najlepsze dawkowanie?	2007-09-07 08:44
Trening w domu	Mozna zacząc HST po przerwie wakacyjnej czyli okolo 2-3 miesiące ?	2007-08-28 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-06 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-05 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-05 22:06
Odżywki i suplementy	Dawkowanie cp+ mono ( moze tak byc ? )	2007-07-30 10:52
Trening dla zaawansowanych	Płonące barki- czyli krótko, szybko i ostro...	2007-04-05 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol	2007-02-23 21:30
Trening w domu	Niedalem rady wykonac zaplanowanych powtorzeń	2007-01-26 19:25