...
Napisał(a)
A co do martwego ciągu to nierobie go bo nie chce obciązac kręgosłupa.
...
Napisał(a)
zalezy od brakow w diecie co kupic. ogolem gainer to immo strata kasy bo weglowodany najlawiej dostarczyc, a i domowego mozna latwo zrobic: carbo + bialko + oliwa z oliwek i sobie dajesz ile Ci pasuje danej rzeczy.
oprocz martwego mozesz robic "dzien dobry", unoszenie tulowia na lawce rzymskiej itd. wejdz w link ktory Ci podalem, masz ta poszczegolne cwiczenia pokazane.
btw. edytuj posty
Zmieniony przez - everr w dniu 2006-12-11 08:15:13
oprocz martwego mozesz robic "dzien dobry", unoszenie tulowia na lawce rzymskiej itd. wejdz w link ktory Ci podalem, masz ta poszczegolne cwiczenia pokazane.
btw. edytuj posty
Zmieniony przez - everr w dniu 2006-12-11 08:15:13
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Wiem ze mozna własnego zrobic.Myslałem o tym by na bialku z Ostrowi bo nie drogie i podobno sie dobrze rozpuszcza ale nie mam wagi i nie chce mi sie tego mieszac to chyba wole gotowego kupictylko moim zdaniem co do mojej "diety" to mysle ze bialko by tez sie zdalo: przed snem i do posilku potreningowego.
...
Napisał(a)
jak ćwiczysz na mase to antykatabolik nie jest tak potrzebny
"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"
...
Napisał(a)
to kup białko i malto i mieszaj na oko
"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"
...
Napisał(a)
to lyzeczka stolowa mozesz przeciez sypac, jedna lyzeczka kopiata prochu to jakies 5g. zreszta miarki czesto do odzywek daja wiec i nia mozna. ostrowia moze byc. bialko przez snem ale kazeina najlepiej (polecam ser bialy z oliwa z oliwek ktora wydluzy czas trawienia)
na masie antykatabolik jest w wiekszosci przypadkow zbedny
na masie antykatabolik jest w wiekszosci przypadkow zbedny
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
Polecane artykuły