Jak zestawić??

w środe siady daje pierwsze,potem łydki i biceps tylko ja źle napisałem

same siady na tak duza grupe jak nogi to za malo. a co z reszta co napisalem ?

Barki robie małym cieżarem chce najpierw wyrobic technike. To moze polec mi jakies cwiczenie na prostowniki. Tylko ze mam siłke w piwnicy tak ze tylko wolny ciężar

a kto ci polecił tauryne ze ją kupiłeś. jest bezużyteczna w tym momencie

Dlaczego a jako antykatabolik??

martwy ciag, "dzien dobry" np. zreszta popatrz sobie tutaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

czemu tauryna jest bezuzyteczna ?

sorry pisałem kolesiowi o glucie a wysłałem do ciebie. niech to ktoś wykasuje jeśli sa tu takie moce.

Tauryne zazwyczaj bierze sie do krety,żeby sie lepiej wchłaniała. Nie słyszałem żeby ktoś bral samą.

ja biore sama tauryne, niby jako pobudzacz. nie wiem czy dziala czy nie, ale jest tania wiec nawet jesli to tylko placebo to mi to nie przeszkadza

Everr to jak sądzisz dokupic do gainera to bialko ?? Jak tak to kiedy bialko, kiedy gainer??