Ćwiczę ok 2,5-3lat.
mam 174wzrostu i po powrocie z anglii z pracy i 4 meisiacach przerwy wazylem tylko 65kg ,bylem odwodniony i ogolnie lipa. Ćwiczę teraz 1,5 miesiaca i przez ten czas przybyło mi jakieś 8 kg.
Głównie wody (bo byłem wysuszony jak sucharek).
Lecz też zaczął mi bf wzrastać.
Dietę mam intuicyjną ,trzymam się podst. założeń i uzupełniam gainerem i białkiem.
Oto fotka... A jak było to zobaczcie w profilu..
dalej masować przy nadwyżce i łapać tłuszcz czy obciąć kcal o 200?
http://www.republika.pl/fidelloz/P1010005.JPG
Zmieniony przez - fidelloz w dniu 2006-11-08 22:47:33