Blueberry22
Czy mogę na redukcji mieć bilans zerowy , a kalorie żeby schodziły tylko z siłowych i aerobów jest to około 400 kcal co daje 1700 czy trzeba coś jeszcze dodać ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
121
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Deficyt kaloryczny możesz uzyskać dzięki:
a) Zmniejszaniu kalorii
b) Zwiększaniu aktywności fizycznej
a) Zmniejszaniu kalorii
b) Zwiększaniu aktywności fizycznej
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
dokładnie j/w
dodatkowo obserwujesz organizm i oceniasz jak idzie
weź tez pod uwagę że twój bilans zerowy to tylko toeretyczny bilans wyliczony z jakiegoś tam wzrou, a w praktyce czesto bywa inaczej więc trzeba na bierząco korygowac
dodatkowo obserwujesz organizm i oceniasz jak idzie
weź tez pod uwagę że twój bilans zerowy to tylko toeretyczny bilans wyliczony z jakiegoś tam wzrou, a w praktyce czesto bywa inaczej więc trzeba na bierząco korygowac
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
AniaKl
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
198
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2129
Witam. Po pierwsze poproszę więcej danych masa ciała , trening, wzrost. W wieku 16 lat nie tworzy się nigdy ujemnego bilansu kalorycznego a dieta 1700kcal jest zbyt ubogo energetyczną . zapotrzebowanie chłopców w tym wieku wynosi około 2500-3200kcal . Te kalorie są potrzebne do prawidłowego wzrostu , rozwoju , ale ciężko cokolwiek powiedzieć skoro mamy tak mało informacji.
