Słuchajcie dla was mój problem jest głupi i banalny ale ja chciałbym zacząć porządnie moją przygode z siłownia. Mój problem polega na tym że nie wiem jak do końca technicznie wykonuje się ćwiczenie z rysunków to mało widać, więc wiem że jak się robi uginanie ramion że sztangielkami to łokcie powiny być przy tułowi ( dzisiaj to sprawdziłem i bardzo dobrze poczułem mojego bicepsa jak pracuje) tak żeby jak wykonuje się ruch to samej ręki. Ale jak powino wygladać prawidłowe wyciskanie na płaskiej, skosie, martwy itd... Piście wszystko każde ćwiczenie jak powino je się prawidłowo wykonać.
PS: wiem jedno że jak technicznie się dobrze ćwiczy to są dużo lepsze rezultaty niż takie tam machanie.
pozdro