Kreatynka+Hmb=Dextroza

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202

czsc wszystkim... mam pytanie.... od poczatku marca biore hmb olimp < mam zamiar to pociagnac do polowy czerwca> do tego od maja chce dolaczyc kreatynke 300g z vitalmaxa i dextroze z vitalmaxa.... no i wlasnie.... czy jest to dobre polaczenie??:>

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100758

dobre polaczenie :)

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

damian1610

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202

ok... a po skonczeniu tego calego cyklu.. brac cos w wakacje?? czy robic przerwe od suplementow i cos na zime kupic??:>

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

odczekaj po cyklu ~6tyg i jedz dalej na co cie stac

...

damian1610

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202

"jedz dalej na co cie stac" ??

tzn. co mam jesc??:> nie mam jeszcze wlasnego budzetu nie zarabiam na siebie :D kasiora zalezna od starszych.... a powiedzieli ze wiecej sie takimi swinstwami nie bede trul :)

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sory mialo byc jedź czyli po 6tyg mozesz zaczac nowy cykl z kreatyna

...

damian1610

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

po cyklu przede wszystkim skoop się na dopilnowaniu diety, nie odpooszczając jej zaraz po ostatniej porcji kreatyny/hmb; pozwoli to uniknąć rozczarowania w postaci regresu formy; możesz dorzoocić coś z no-boosteroow, acz nie jest to konieczne, jeśli liczysz się z każdym groszem;

w kwestii laczenia hmb/kreatyny

na podst.: Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program. Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A, Wilczak J, Nissen S. Institute of Sport and Physical Education, Biala Podlaska, Academy of Physical Education, Warsaw, Poland. 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66.
........zysk LBM
CR.......0.92kg
HMB......0.39kg
CR/HMB...1.54kg

wniosek: polaczenie kreatyna/hmb zwieksza beztlooszczowa mase miesniowa oraz sile

na podst.: The effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) and HMB/creatine supplementation on indices of health in highly trained athletes.Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE.Institute of Sport and Exercise Science at James Cook University, Townsville, Qld, 4811, Australia. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):184-97.

wniosek: hmb oraz polaczenie hmb/kreatyna nie przynosza zadnych efektoow ubocznych u wysoce wytrenowanych mezczyzn w czasie 6-8tyg. okresu sooplementacji /sprawdzono to na podst. morfologii krwii, oznaczenia poziomu testosteronu i kortyzolu w osoczu, poziomu elektrolitoow, lipidoow, cookru etc./

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

damian1610

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202

dzieki grasik... :) ... no diete postaram sie zachowac... ale wiesz jak to jest ;) w sumie nie wiem co tam po angielsku pisze ale madrze brzmi :D

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

...

damian1610

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202

jeszcze jedno mam pytanko.... kreatyne brac w porcjach po 5 gram przed sniadaniem i po treningu czy przed treningiem i po treningu??:> i jeszcze czy moge razem rozrabiac kreatyne z dextroza czy msuze osobno??:>

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat