Aminokwasy + Kreatyna + L-Glutamina - prosze o rozpiske..

Kupilem:
- Uniwersal UNI-LIVER (Aminokwasy) 500 tabletek
- Kreatynę (Olimp) - 250 kapsulek (na jakies 2 tygodnie starczy)
- L-glutamine firmy Vitalmax - 400 kapsulek


Staram sie jesc bardzo duzo, trenuje caly czas na siłe i na mase.. moja waga 102 kg przy 196 cm..

Potrzebuje dobrej rozpiski jak brac w dni treningowe te kapsulki i w dni nietreningowe aby byly jak najlepsze efekty.. chociaz i tak bedzie pewnie marnie wyrobie sobie kondycje jedynie bo duzo biegam i trenuje sztuki walki.. ale prosze o pomoc..

Pozdrawiam

wypadałoby dokupić jeszcze trochę kreatyny. Cykl powinien trwać od 6-8 tygodni. Po 2 tygodniach nawet nie odczujesz działania krety. No może lekką pompę w trakcie i po treningu.

Aminokwasy sa tu zbedne poniewaz wszystko pokryjesz dieta...aha i najpierw powinenes ją ulozyc
jezeli masz jakis hajs dokup jeszcze raz tyle(przynajmniej) kreatyny i carbo (40-50g do kazdej porcji kretyny)
glutamina tez nie byla dobrym wyborem ale jak juz masz to bierz 4-5 gram rano, po treningu i przed snem
aminki sprzedaj bo sa tu zbedne jak juz wspomnialem

Nic nie bede sprzedawal..
Prosze o rozpiske tych odzywek, przeciez kreatyna z L-glutamina jest w sam raz na mase..
Na aminokwasach podtrzymuje swoj organizm przy ciezkich treningach..
Kreatyne moge brac tylko w dni treningowe takze wyjdzie mi z 3-4 tygodnie tych kapsulek ;)
Pozdrawiam! i czekam na rozpiske... (nie podawaj mi w mg tylko w ilosci kapsulek co ile brac.. l-glutaminy)

L-glutamina Vitalmax (400 kapsulek) 1 - 500 mg.. prosze o rozpiske..

przeciez kreatyna z L-glutamina jest w sam raz na mase..

Uwazasz ze wiesz lepiej to po co pytasz?
glutamina nie jest na masę.
aminokwasy niczego nie "podtrzymują" - to zwyklę bialkow tabletkach dla leniwych.
zdr.

to moze mi tez pomozecie?!?

ja mam GLUTAMINE + AMINOKWASY + KREATYNE + DEKSTROZE

no i oczywiscie bialko + troche wegli...

chcialbym teraz zrobic sile... tak do konca stycznia planuje robic sile... a pozniej mase... cos dokupic? cos sprzedac?

trenuje sztuki walki 3 razy w tygodniu + 3 razy w tyg. silka.

na silce robie plecy (uda) nogi i bary...

aha dzieki chlopaki ;- )

glutamina 3razy dziennie po 3 gramy między posiłjkami, lub na pusty żóładek, aminokwasy bezpośrednio przed i po treningiem, kreratynę przed i po treningu siłowym z 30 gramami dextrozy, w dni wole od treningu siłowego rano.
zdr.

dzieki miętki ale akurat o co innego mi chodzilo ;P

a mianowicie czy do treningu silowego dobrze byloby cos dokupic? np cos na zwiekszanie wydzielania testosteronu albo co... w dodoatku ktos gdzies pisal, ze przy treningu na cos tam glutamina jest zbedna czy cos takiego...

glutamina ogólnie ejst zbędna.
przy treningu siłowym warto stosować ..trening siłowy..do tego zma, jablczan kreatyny, jablczan cytruliny..carbo.
zdr.