HELP HELP HELP

Kto z was brał mega massa 4000 ii wie jak dokladnie go odmierzac bo widze ze n aopakowaniu pisze ze 6 plaskich lyzek to 150 gram a na stronie producenta ze 8 plaskich lyzek to 80 gram co jest grane ??Potrzebuje fachowej porady jak toodmierzyc!!

trchę odrzywki w pudełko, jakaś szklanka czy coś i do sklepu biegiem marsz.Zważy.
zdr.

Heheheeh i tak zrobilem i sie okazalo ze 8 moich plaskich łyżek to jest rowniutko 100 gram.Jak myslisz ile takic h porcji powinneinem zjesc Mega massa??

Zaleznie od brakow w diecie, ale ja z regoly jem 200g dziennie tyle ze po 50-75g na porcje

Okurde ale ty ogolnie mowisz o gainerach ze tak bierzesz czy konkretbnie ci chodzi o mega massa??

Pisze ogolnie ale tyczy sie to takze mega masa, ja biore swg 4000 a tam jest napisane zeby na porcje brac 150g, ale to jest przesada moim zdaniem i wole wziac 2 porcje po 75g

Pakerek ilośc porcji i jej gramatura niezależnie jakiego gajnera jest zależna od tego ile wegli i białka chcesz dostarczyc organizmowi.Wiec analizujesz diete i patrzysz ile czego ci brakuje i wtedy zapodajesz odpowiednią ilość.Czasem starczy porcja np 70g a niekiedy trzeba zjesc ze 3 czy wiecej.Yo jest sprawa idywidualna.Pozdro