Jak przeplatać treningi (nigdzie tego nie ma).Chodzi mi o to:
plan na mase treningi (4razy tydz.raz lżej raz ciężej w tygodniu) 6 czy 8tyg. ?
regeneracja 1 czy 2 tyg?
teraz plan na mase(ciężki) 3 razy w tyg. czy plan na siłe -4 czy 6 tyg.?
regeneracja 2 tyg.
teraz znow powtarzac całość czy teraz trening na siłe ?