treningi na mase a superserjia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

1 ćwiczenie, ale po klacie i barkach więcej nie potrzebujesz.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

Michail a czy sądzisz ze plan który podałeś mógł by stosować kolesi po 18 misiącach cwiczeń? czy juz robic raz w tygodniu kazda partia

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Między treningiem każdej gupy 1 a 2 razy w tygodniu jest jeszcze multum opcji pośrednich.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

Michail czyli co byś poradził dla osoby z moim stażem/ cel oczywiscie masa mozliwosci sprzęowe ławka z skosem góra dół hantle gryf masa obciazenia oraz poręcze

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Śmiało możesz jechać planem 2 x w tyg grupa, ale ze zróżnicowanym poziomem intensywności.

Ciężko - lekko

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

A raz w tygodniu ale dobrze nie przyniesie efektów takich jak Ty zaproponowałeś? Nie to że wątpie w Twoją wiedzę ale chce wiedzieć wszystko

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Vtec

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 279 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13582

a ja uwazam ze to indywidulna sprawa.....kiedys np. robilem klate 2x w tygodniu i nie odnotowywalem przyrostow.... :] TRZEBA WYCZUC ORGANIZM!! To moja rada

Pozdrawiam wszystkich VTEC !

...