MarTony
siemanko mam 15 lat 180 i 68 kg czy ta dieta bedzie dobra dla mnie dokladnie ta sama ?? https://www.sfd.pl/temat173140/ dzieki za odpowiedz 3mcie sie ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1187
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
dobra dieta ale jaki masz typ budowy ciala?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1187
ale o co chodzi z tym typem .. ? no jestem ubity raczej nie tluszczowy;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
w tym linku co podales masz wyjsnione. jestes bardziej ekto czy endo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1187
heheh wytlumacz mi to bo nie moge znalezc;/;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
endo:grube kosci, budowa przypominajaca gruszke, nie ma problemow z nabieraniem masy ale lapie tez tluszcz
ekto: co tu duzo mowic, chuda szkapa
ekto: co tu duzo mowic, chuda szkapa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1187
no endo nie jestem chuda szkapa;d;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
noto
Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie potrzebe(acz przydalo by sie poczytac o tym) ,jak rozklad wyglada ??
Jest on juz bardzo indywidualna sprawa ,dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak:
Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi
Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi
Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi
Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie potrzebe(acz przydalo by sie poczytac o tym) ,jak rozklad wyglada ??
Jest on juz bardzo indywidualna sprawa ,dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak:
Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi
Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi
Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi
