"Theory on Cluster Training" i inne tematy

to nie jest zasada wzrostu miesni wiec i HST
ale zalamaniemiensiowe na kazdym treningu MOZE zmiejszyc czestotliwosc treningow
a to juz stoi w sprzecznosci z zasadami wzrostu miesni
(przyklad heavy Duty by Mike Mentzer)

Ale w 5/neg załamanie mięśniowe jest wskazane w końcu to tylko albo aż 2 tygodnie? Czy też musimy wyczuć ten moment i balansować na granicy załamania mięśniowego?

wykorzystuj zalamanie jako srodek nie jako cel
jak sie przydazy trudno nic sie nie stalo - nie celuj w nie