Rejestracja

Powiedzcie mi czy dobra masówka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: powiedzcie , dobra , masówka

Ilość wyświetleń tematu: 2427

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 890

ZCe mam pytanie chce wiedziec czy mam dobra diete na mase
Rano 5l.mleka 1,5% +2białka z jaj+100g płatkow owsianych
2Śniadanie 2 bółki z szynka z indyka i szklanka herbatki
obiad 100g ryzu+szklanka mleka +owoc
po siłce 100g makaronu z 150gsera
kolacja 3białka z jajka i jogurt 400g
jesli ncoś nie tak prosze napiszcie co byście dodali a cio wzieli

Niech massa będzie z wami

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18051

po pierwsze nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie... i jaki ustaliles stosunek btw polecam 1g tluszczy na 1kg mc 1,6g bialka na kg mc i reszta z ww... za tuzo mleka , ryz zwykly zastap brazowym lub kasza gryczana dodaj troche warzyw chleb razowy zamaist zwyklej buly dodaj zdrowych tluszczy oliwa z oliwek orzechy jakas rybka tran przed samym snem zjedz czyste bialeczko, dobrze by bylo aby makaron byl z maki raqzowej zaraz po silce dalabym carbo a jesli nie uzywasz to glukoze lub miod... napisz nowe menu i dodaj troch powyzszych prodoktow i bedzie git... ;)

Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-26 15:31:42

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

kolego waga,weik,wzrost ile masz kcal ,bi/ww/tl

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

no jak wypijesz rano na sniadanie 5 litrow mleka to dobry jestes

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...

Andrew3 Berserk Labs

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 4001 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 46802

No to faktycznie niezły wyczyn

Serdecznie zapraszam na Fight24.pl

...

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

może 0,5 l ?

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 890

Tak tak sorki za 0,5l mam 184cm i 90kg

Niech massa będzie z wami

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 6722 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28641

ja bym chyba sie pozygał po 5l

Siłę człowieka mierzy się ilością jego nieprzyjaciół.

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1539 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 54239

jeśli te 90kg z Twojego profilu to prawdziwa waga to w diecie masz zamało wszystkiego praktycznie.

MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076

Poczytaj jeszcze posty podwieszone i uloz. Brak wylicozne zapotrzebowania, warzywa, zdrowe tyluszcze.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta redukcyjna dla dziewczyny

1

Następny temat

zaraz po treningu wytrzymalosciowym

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły