Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.Moj dotychczasowy trening wygladal tak
poniedzialek: klata-triceps
środa: plecy-biceps
piatek: barki-nogi
ale mam takie problem ze rece mam strasznie slabo rozwiniete w stosunku do innych parti. chcialbym zeby ktos mi doradzil jak ulozyc trening zeby rece robic przynajmniej dwa razy w tygodniu i zeby nie przeszkadzalo mi to w cwiczeniu innych partii.pozdrawiam
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40418
najlepiej podaj dokładnie jak wyglądał twój dotychczasowy trening ramion. Możliwe że w nim jest coś źle. Ze względu na twój staż nie polecał bym ci trenowania 2x w tygodniu jakiejś parti ciała. Napisz ile już jedziesz takim treningiem jak napisałeś. Polecał bym ci ewentualnie zrobić trening porusz swoje bicepsy, tricepsy autorstwa Mawashi
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43126 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75247 Po nim na pewno będziesz miał efekty.
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
3 miesiace?!?!
i ty uwazasz ze masz problemy z rekami??!!
cwicz dalej masowo, nie zapominaj o regeneracji
przy takim stazu nie bralbym sie za treningi Mawashi'ego
sa dobre (nawet bardzo) ale dla bardziej zaawansowanych
najlepiej jakbys w tamtych postach zapytal Mawashiego
ale nie sadze zeby ci je narazie polecil
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.