...
Napisał(a)
mozna np robic takie male kombinacje np na klatke robie w pierwszym tygodniu plaska skos i rozpietki na plaskiej a za tydzien na skosie i tak samo np z z bicepsem sztanga na stojaca modlitewnik i hantelki na zmiane albo o kolano albo mlotki ? ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
męsien musi wiedziec co w kazdy dzien bedzie cwiczył i ma wiedziec jak bedzie cwiczył przez okres 2 miechów potem mozesz mu wprwadzic dopiero delikatne zmiany np dodac po 1 serii zmienic liczbe powtrzen zamienic 1 cwiczenie...
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
jeśli trening trwa 6-8 tygodni to możesz najwyżej robić 3-4 tyg płaska, potem 3-4 tyg skos
co do bicepsu to trzymałbym się jednego planu
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-16 23:23:05
co do bicepsu to trzymałbym się jednego planu
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-16 23:23:05
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Polecane artykuły