maks7m
Witam.
Jest to moj pierwszy post na forum wiec na poczatku chcialem sie ladnie przwitac :) Witam.
Mam 29 lat, 195 wzrostu i waze 115kg.
Do tej pory moj tryb zycia byl "siedzacy" dlatego ta nadwaga. Chcialem zapytac w jaki sposob moge sie pozbyc zbednych kilogramow oraz jak sie odzywiac aby zostawaly efekty. Do tej pory praktycznie sie obzeralem, pilem duzo mleka, napojow gazowanych (coca-cola w wiekszosci)i nie stawialem sobie zadnych ograniczen. Dodam jeszcze, ze mam spory brzuch i chyba wiekszosc tej nadwagi na nim sie odlozyla ;)
Bardzo poprosze doswiadczonych forumowiczow o wskazowki co do diety i cwiczen.
Pozdrawiam i zycze sukcesow w Nowym Roku 2005.
Maciek
Jest to moj pierwszy post na forum wiec na poczatku chcialem sie ladnie przwitac :) Witam.
Mam 29 lat, 195 wzrostu i waze 115kg.
Do tej pory moj tryb zycia byl "siedzacy" dlatego ta nadwaga. Chcialem zapytac w jaki sposob moge sie pozbyc zbednych kilogramow oraz jak sie odzywiac aby zostawaly efekty. Do tej pory praktycznie sie obzeralem, pilem duzo mleka, napojow gazowanych (coca-cola w wiekszosci)i nie stawialem sobie zadnych ograniczen. Dodam jeszcze, ze mam spory brzuch i chyba wiekszosc tej nadwagi na nim sie odlozyla ;)
Bardzo poprosze doswiadczonych forumowiczow o wskazowki co do diety i cwiczen.
Pozdrawiam i zycze sukcesow w Nowym Roku 2005.
Maciek
Krzysztof Piekarz
Grasik
marthullka
