Jak się zahartować ?

Bigiel dobrze mówi - tak dobrze jest zacząć hartowanie

ja ładuje lodowate prysznice już jakiś czas - do 2-3 min na przemian z gorącymi ok 1 min zawsze po treningu i wieczorem, czasem w ciągu dnia

efekt - nie przeziębiam się , bóle stawów prawie całkowicie ustąpiły, mam lepszą regeneracje, ogólnie lepsze samopoczucie i nie musze sie tak grubo ubierać na chodniejsze dni
polecam

BTW Bigiel - paczuszka już do mnie dzisiaj wyszła

Jak bedziesz chcial wykorzystywać saunę, to polecam witrynę http://sauny.w.interia.pl/

A co do naprzemiennych gorących i zimnych prysznicy - sadze, ze oprocz zbawiennego dzialania na jedrnosc skory, w sprawie hartowania maja podobne dzialanie co grzanie i ochlodzanie sie w saunie. Zapobiegaja przeziębieniom wynikajacym z naglych zmian temperatury czy wychlodzenia, zwlaszcza przy oslabionym organizmie (braki snu, stany zapalne itp.)

Natomiast jezeli ktos ma zwalony system immunologiczny (genetycznie lub pochorobowo) to chyba tekie sztuczki nie pomagaja.
Najlepiej isc do lekarza i z jego pomoca znaleźć powody czestych przeziebien/chorob.

Pozdrawiam
Avallac'h


Zmieniony przez - Avallach w dniu 2004-09-29 12:42:37

ok z wodą od dziś próbuję... tylko co będzie jak przy zmienianiu temperatury wody się w wannie przeziębię ?

W wannie Cie nie przewieje

nie no żartuję