pytanko

czy jak bym 3 godziny bez przerwy dość szybkim tempem jeździł na rowerze to bym spalił za 2 kg sadła??

2 kilo sadla odklada sie dosyc dlugo.A Ty chcialbys spalic to w 3h??Jezdzisz rowerem 3 h wracasz do domku, stajesz na wage, patrzysz a tam 1 kg mniej.Jest to mozliwe poprzez straty wody z organizmu.A wracaja do twego pytania-nie spalisz tak szybko tego.

z dietą i jeżdząc szybko po 3h dziennie to by zajeło 3-4 dni .

w 4 dni 2kg tluszczu? NIE MA TAKIEJ OPCJI :/ Moze 2kg masy, ale nie tluszczu... Niech sie cieszy jak po miesiacu faktycznie schudnie o 2kg tluszczu. Takie jest moje zdanie. Odwodnic sie nie problem. Wyglodzic tez nie. Rekordy zrzucania masy moga byc oszalamiajace ale jojo po nich jeszcze wieksze. Na czysto nie da rady spalic 2kg tluszczu w 4 dni nawet... Nie wpsominajac o 3h Predzej by sie zawalu dostalo :D

pomyślmy teoretycznie

2kg sadła to 18.000 calori
Z tym ,że to nie sam tłuszcz bo jescze jest woda ,tylko niesty nie wiem jaki procent .

załóżmy że woda stanowi 33% (łatwiej będzie liczyć) czyli 1/3

Tak więc chcąc sgubić 2kg trzeba spalić 12.000 kalorii
12.000/4 = 3.000 (taki trzeba mieć dzienny deficyt)

Więc jeżeli jego dzienne zapotrzebowanie to 4.500-5000 (nie zapominajmy o 3 h rowerem) ,może jeść dziennie 1500-2000 kalori .
Tadam schudł 2 kg .

Efekt jojo to druga sprawa .

Zresztą co tu gadać .Sam zrzuciłem 39kg .


Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-14 20:35:26

No mniejsza o to czy woda czy nie woda, bo mowimy o spaleniu 2kg tluszczu a nie tkanki tluszczowej... Zreszta to nieistotne... Pewne jest jedno... Jesli jadlby 2000kcal tak jak to sugerujesz to wiecej niz pewne jest, ze spalalby miesnie, a nie tluszcz. Tluszcz bylby spalany przy dosc spokojnej jezdzie w czasie 20minut-1h (normalny trening aerobowy)... Czytalem o tym niedawno gdzies na SFD... Jezeli trening przedluzac powyzej godziny traci on wiekszy sens w spalaniu tluszczu. Natomiast jesli jadlby wiecej to z cala pewnoscia spalalby wiecej weglowodanow, a nie tylko tluszcz... Pomijam tez teorie naukowe, ale 2kg w 4 dni uwazam za niemozliwe. Mozna zrzucic 5kg masy w 2 dni troszke mniej pijac, niewiele jedzac (zoladek zamiast pelny jedzenia bedzie prawie pusty), ale z tym spalaniem tluszczu to na pewo nie tak latwo. A 39kg to szczerze gratuluje! Trzeba miec samozaparcie do czegos takiego!