jaka dieta? co zrobić?

Witam znawców tematu.

Jak widzę wiekszośc ludzi odżywia się próbując przybrać na masie. Ja natomiast chciałbym się jej pozbyć. Zastanawiam się jednak czy schudnąć i troszkę ciało wyrzeźbić, czy może "przypakować". Chyba to drugie, ale nawet jeśli tak to jak to mam zrobić? Co mam jeść? Zapasy tłuszczu u mnie są duże (waga ok. 97kg). Warunki mam ponoć dobre do pakowania (szerokie ramiona, wysoki, "nabity", duża postawa).

Czy ktoś mi doradzi w temacie?

pozdrawiam
murek

no niestety nie jest to jeden z kolejnych zbędnych postów...poszukasj sobie a znajdziesz ten własciwy!!

https://www.sfd.pl/temat127853/