BULK+CARBO+KREA

Zakupiłem Profi Whey Mass Olimpu, Carbo i Kreatyne.
Mam to zamiar brać w ten sposób że(trening na mase, diete mam ok!):
DNI TRENINGOWE:
rano nadzczo - 5g krea + 40g carbo i za 30 minut śniadanko
po treningu - 5g krea + 40g carbo za 20 minut 70g bulk i za jakąs godzinke normalny posiłek
DNI NIETRENINGOWE:
rano nadzczo - 5g krea + 40g carbo i za 30 minut śniadanko
między pierwszym a drugim śniadaniem - 70g bulk

może tak byc czy coś zmienić???

Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2004-07-09 12:56:38

ja bym z bulkiem po treningu poczekał i dodał do posiłku potreningowego

dorzucam swoje pytanie
czy w nietreningowy wystarczy te 5 g kreatyny, czy poninno sie dorzucić jescze 5 g w porze podobnej do treningowej

Ja zawsze spożywam równe ilości kreatyny we wszystkie dni. Ale różne są opinie na ten temat

ciężko by było wrzcuić w siebie posiłek normalnuy i do tego 70g bulka. chyba by mnie rozsadziło

To weź go 20-30g jako dodatek kaloryczny.

hmmm...można by było i tak zrobic ale jeszcze zobacze

"czy w nietreningowy wystarczy te 5 g kreatyny, czy poninno sie dorzucić jescze 5 g w porze podobnej do treningowej" -wystarczy 5 g

myślę, że 5g to jednak trochę za mało, kreatyny znowu nie są takie drogie a dawka 10g dziennie jest na granicy minimum przynajmniej na początku cyklu!

nie przesadzaj meteor
jelsi chdozi o ladowanie - to czemu nie - dawki nawet wieksze beda ok
ale po tym okresie - jaki sens upatrujesz w wiekszych dawkach niz powiedzmy te 5g/dzien ?
pozdrawiam

osobiscie juz od kilku cykli utwierdzilem sie w przekonaniu ze dawki max. 6g dziennie przez dluzszy czas (nawet 9 tyg) daja o wiele lepsze efekty niz wyzsze przez krootszy (albo nawet taki sam okres)