Sperti
czyli w normalnym treningu ile powinienem robić wszystki serii oprócz tych treningów wstrząsowych? dzięki za rady piszcie jeszcze jesli macie coś ciekawego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1181
...
Napisał(a)
TYRAN fck
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2152
POLECAM SERIE
np:uginanie ramion ze sztangą stojąc(4 serie 12,10,8,8 powturzeń)zmniejszając liczbe powturzeń dokładaj więcej ciężaru.
np:uginanie ramion ze sztangą stojąc(4 serie 12,10,8,8 powturzeń)zmniejszając liczbe powturzeń dokładaj więcej ciężaru.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1181
tylko 4 serie w ciągu całęgo treningu zawsze robiłem minimum 8
