...
Napisał(a)
w lutym bede mial 16 lat mam 172 wzrostu i czy moge brac juz kreatyne i czy nie zahamuje mi ona wzrostu? jak tak to jakiej firmy najlepsza?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to iezalezy ile masz lat ale jaki masz staz treningowy i czy masz dobrę diete i trening
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Nie masa a estetyka sie liczy !
...
Napisał(a)
powiedz wiecej o sobie: ile cwiczysz czy masz diete Wtedy cos doradzimy ale pamietaj na kretke zawse jest czas
A.C.A.B
Dac songa nie dac songa
o to jest pytanie
Pozdrawiam
Wszystkich
A.C.A.B
Dac songa nie dac songa
o to jest pytanie
Pozdrawiam
Wszystkich
===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________
...
Napisał(a)
To źle że nie masz diety - zacznij od niej.
W pewnym sensie wiek ma coś do brania kreatyny. W młodym wieku raczej powinno się postawić na trening ogólnorozwojowy, dopiero gdy organizm będzie juz dorosły to można konkretnie i profesjonalnie wziąść się za pakowanie. Oczywiście chodzi tu o względy zdrowotne, bo i w młodym wieku można ćwiczyć zaawansowanie, tylko nalkeży pamiętać że sport to zdrowie ale w pewnych granicach .
Dlatego ja Ci teraz nie polecam kreatyny, zajmij się dietą
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Doradca w dziale Suplementacja
W pewnym sensie wiek ma coś do brania kreatyny. W młodym wieku raczej powinno się postawić na trening ogólnorozwojowy, dopiero gdy organizm będzie juz dorosły to można konkretnie i profesjonalnie wziąść się za pakowanie. Oczywiście chodzi tu o względy zdrowotne, bo i w młodym wieku można ćwiczyć zaawansowanie, tylko nalkeży pamiętać że sport to zdrowie ale w pewnych granicach .
Dlatego ja Ci teraz nie polecam kreatyny, zajmij się dietą
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Doradca w dziale Suplementacja
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
na wsumie masz racje slbelusz!! no ale staz treningowy jest bardziej poczebną informacją dzięki której mozna zaecydowac o brani kretki czy nie. (wiadomo ze jak wezmie po tygodni treningo to i tak mu nie zaszkodzi) ale lepiej wziąsc po dlugim stazu treningowym np 1.5 roku
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Nie masa a estetyka sie liczy !
...
Napisał(a)
Witam wszystkik- nie chce zasmiecac podobnym tematef forum wiec sorki ale wtrace sie. mam pytanie. mam 18 lat- 185 cm i waze 70kg;(. Na poczatek przedstawie swoj zarlospis:
6.00 - sniadanie (3 kormy z serem, lub 3 sandwitche z serem szynką do tego herbata.)
9.00 -2 sniadanie w budzie - 2 bulki z jakąs salatką "szkolną" do tego baton)
13, 14 - obiad- talerz zupy- 1 danie, drugie danie - kasza lub ryz z piersia z kurczaka i sosikiem, albo ziemniaki surowka i mieso (schabowe, wirzowe, albo z kurczaka)
w miwdzy czasie do kolacji owoce itp.
18 - kolacja - zjem jajecznice z 3 jajek, albo 3 kromy z wedlia lbo serem (nie mam czasu na jakies ******ly- wiec proste zarcie)
no i zazwyczaj o 21 juz jestem padniety wiec klade sie i czytam cosik albo zasypiam od razu.
Nie wiem ale nie wyobrazam sobie zebym zmienial na wiecej cosik w zarlospisie -bo nie dam rady zjesc tego.
i tak juz jest od 2 latek - nic nie przybieram na masie nie rosne juz wiec - nie moge powiedziec ze toszybki wzrost powoduje. i chcialbym czyms uzupelniac moja dietke - nie za drogo ale bezpiecznie i w miare szybko- mi chodzi o to zeby przybrac na masie- po skonczeniu szkoly wezme sie za jakies cwiczenia- teraz nie mam czsu na to a pozatym jak tylko bede cwiczyl a niczym tego nei uzupelnei to chyab nie da rady - prosze o pomoc co moge wziasc - nie znam sie na tym -kreatynke, bialko jakies, serwatke bialkową czy co. dziekiz gory za pomoc
> WieM , ze nic nie Wiem< :):):
6.00 - sniadanie (3 kormy z serem, lub 3 sandwitche z serem szynką do tego herbata.)
9.00 -2 sniadanie w budzie - 2 bulki z jakąs salatką "szkolną" do tego baton)
13, 14 - obiad- talerz zupy- 1 danie, drugie danie - kasza lub ryz z piersia z kurczaka i sosikiem, albo ziemniaki surowka i mieso (schabowe, wirzowe, albo z kurczaka)
w miwdzy czasie do kolacji owoce itp.
18 - kolacja - zjem jajecznice z 3 jajek, albo 3 kromy z wedlia lbo serem (nie mam czasu na jakies ******ly- wiec proste zarcie)
no i zazwyczaj o 21 juz jestem padniety wiec klade sie i czytam cosik albo zasypiam od razu.
Nie wiem ale nie wyobrazam sobie zebym zmienial na wiecej cosik w zarlospisie -bo nie dam rady zjesc tego.
i tak juz jest od 2 latek - nic nie przybieram na masie nie rosne juz wiec - nie moge powiedziec ze toszybki wzrost powoduje. i chcialbym czyms uzupelniac moja dietke - nie za drogo ale bezpiecznie i w miare szybko- mi chodzi o to zeby przybrac na masie- po skonczeniu szkoly wezme sie za jakies cwiczenia- teraz nie mam czsu na to a pozatym jak tylko bede cwiczyl a niczym tego nei uzupelnei to chyab nie da rady - prosze o pomoc co moge wziasc - nie znam sie na tym -kreatynke, bialko jakies, serwatke bialkową czy co. dziekiz gory za pomoc
> WieM , ze nic nie Wiem< :):):
> WieM , ze nic nie Wiem< :):):
...
Napisał(a)
Słabeusz: jak polecasz diete to zaproponuj jakas
mam kumpla ma 187 cm wzrostu i 83 kg wazy cwiczy 1,5 roku i co bys mu zaprponował z suplementów(jest w moim wieku)
mam jeszcze jedno pytanko : od ilu lat mozna brac kreatyne
mam kumpla ma 187 cm wzrostu i 83 kg wazy cwiczy 1,5 roku i co bys mu zaprponował z suplementów(jest w moim wieku)
mam jeszcze jedno pytanko : od ilu lat mozna brac kreatyne
...
Napisał(a)
Witam
Wzrost zahamować może Ci co najwyżej zły, ciężki trening (nie odpowiedni to Twoich możliwości i wieku). Jak pewnie już wiesz kreatyna jako silny energetyk komórkowy zwiększa możliwości organizmu co pozwala na przeprowadzanie ciężkich treningów. (to tak w uproszczeniu).
Podobnie więc myślę że na razie zajmij się tym treningiem lightowo traktuj to jak wprowadzenie do cięższych treningów w przyszłości - kreatynę zostaw teraz w spokoju.
Miklos - następnym razem zakładaj nowego posta. Jeszcze jakieś takie wtrącenie w tym miejscu i nie będzie wiadomo na co odpowiadać.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
Wzrost zahamować może Ci co najwyżej zły, ciężki trening (nie odpowiedni to Twoich możliwości i wieku). Jak pewnie już wiesz kreatyna jako silny energetyk komórkowy zwiększa możliwości organizmu co pozwala na przeprowadzanie ciężkich treningów. (to tak w uproszczeniu).
Podobnie więc myślę że na razie zajmij się tym treningiem lightowo traktuj to jak wprowadzenie do cięższych treningów w przyszłości - kreatynę zostaw teraz w spokoju.
Miklos - następnym razem zakładaj nowego posta. Jeszcze jakieś takie wtrącenie w tym miejscu i nie będzie wiadomo na co odpowiadać.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
Polecane artykuły