Aktywność fizyczna - jaką wybrać?

Hejka co pozwoli przepalić więcej kalorii spacer czy skakanka
Zależy mi by szybko w jednostce czasu spalić trochę kalorii tj dodać aktywności
Wiem ze najlepiej wybrać to co się lubi ale proszę o udzielenie odpowiedzi co da szybsze efekty i łatwiej zwiększy zapotrzebowanie

Przy skakance powinien być większy wydatek energetyczny w jednostce czasu

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia jaką aktywność wprowadzisz. Istotne będzie to, jakie będziesz miał tętno w trakcie jej wykonywania. Teoretycznie więc najwyższe tętno będziesz miał wykonując bardzo intensywne biegi, np. sprinty. Problem jest w tym, że nie wykonasz takiej aktywności fizycznej długo, a więc spalisz dużo kalorii w krótkiej perspektywie. Jeżeli więc chcesz spalić jak najwięcej kalorii, to należy wykonywać aktywność, która będzie intensywna i dasz radę wykonywać ją przez dłuższy czas.