Masa a głód i adaptacja kalorii

Siła jak najbardziej może iść w górę na zerowym, czy nawet ujmenym bilansie energetycznym. Szczególnie wśród osób początkujących, gdzie układ nerwowo-mięśniowy ma duży bufor i możliwości w tym kierunku. Co innego w przypadku osób już doświadczonych. Jak sam widzisz siła u Ciebie idzie w górę, a obwody stoją w miejscu, więc jednak tych zakładanych efektów w postaci budowy masy mięśniowej nie ma. Zwiększ więc ilość spożywanych kalorii i obserwuj dalej obwody ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.