Przeskakiwanie w barku - co zrobić?

Witam, od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni przeskakuje/strzyka mi w prawym barku. Niektórych ćwiczeń nie mogę wykonywać (np. wznosi bokiem) ponieważ boje się że może mi się coś stać z barkiem. W jaki sposób mogę sobie pomóc?

Isc do specjalisty czyli dobrego fizjo oraz do ortopedy po skierowanie na jakies badanie obrazowe

monkey22

Isc do specjalisty czyli dobrego fizjo oraz do ortopedy po skierowanie na jakies badanie obrazowe

No tak, to jest najlepsze co mógłbym zrobić ale z powodu braku czasu itd chciałem się zapytać czy można to jakoś obejść itd np maścią czy ćwiczeniami

Obejdziesz i jedyne co zyskasz to stracisz czas który robił byś progres a jedyne co zyskasz to odwleczesz problemy które i tak się pojawią bo źle trenowane barki będą boleć przy każdym ruchu gdzie pchasz ciężar więc OHP czy dowolne inne wyciskanie.

Ok jednak się przekonałem żeby zrobić termin u lekarza. Dzięki za odp!

Witam, od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni przeskakuje/strzyka mi w prawym barku. Niektórych ćwiczeń nie mogę wykonywać (np. wznosi bokiem) ponieważ boje się że może mi się coś stać z barkiem. W jaki sposób mogę sobie pomóc?

samemu bezie ciężko, chyba, ze sa zaburzenia w obrebie zakresu ruchu stawu. Zazwyczaj przeskakiwania biora sie z dysbalansu mięśniowego miedzy rotatorami, czy strona przednia i tylna barku. Mysle, ze bardziej tutaj pomoze fizjo niz lekarz. Zerknij tez na:

https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zdrowe_barki_w_pięciu_krokach-a1773.html?_gl=1*1heprzm*_ga*MTAwMjczMTcyOC4xNTk5NTA0NTQ1*_ga_8YYC8K60BE*MTY5NTEwMzcxOC44MC4xLjE2OTUxMDc3ODMuNTYuMC4w

Tego typu problemy zazwyczaj wynikają z braku pewnych podstaw, o których wielu z nas zapomina, lub po prostu bagatelizuje twierdząc tak jak Ty, że nie ma na to czasu. Niestety wraz z upływem czasu i wiekiem, problemy będą się nawarstwiały, z uwagi na to, że nasz organizm niestety się zużywa.

Sugeruję zwrócić szczególną uwagę na solidną rozgrzewkę i mobilizację, odpowiedni dobór obciążenia i technikę ćwiczeń, regularne rolowanie i rozciąganie mięśni, od czasu do czasu wizyty u fizjoterapeuty. Nie ma niestety innego rozwiązania.