Na wyposażeniu mam gumy, drążek, linę, worek bokserki, kettla oraz sztangę, hantle i obciążenie.
Do tej pory wpadłem na 5 ćwiczeń które bym mógł dodać, mianowicie:
1. Uderzanie w worek
2. Machanie linami
3. Burpes
4. Deska
5. Przekladanie kettla na boki na siedząco
I teraz pytanie, co mógłbym dodać i ile minut poświęcić na danę ćwiczenie?
Pozdrawiam