Wamuch94
Witam.
Ostatnio zdiagnozowno u mnie chondromalacje kolan(1-2 stadium). Jestem po wizycie u ortopedy, zastosowano leczenie farmakologiczne ktore ma pomoc oraz rozciąganie.
Raczej musze odpuścic cwczenia na dolne partie ciała ktore obciążają kolana, natomiast nie chciałbym całowicie zreygnować z treningu nog, poniewz mam w tej grupie mięsniowej juz teraz pewne braki.
I tutaj rodzi się pytanie:
Czy ktoś przechodził rownież ten problem oraz czy istnieją jakies cwiczenia które pozwolą mi ćwiczyć nogi chociaz w małym stopniu.
Obecnie robie tylko hip thrusty oraz wspięcia na palce na suwnicy.
PS. Wiyta u fizjo jest w planie natomiast najpierw chciałbym zasięgnąć opini tutaj.
Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-01-18 18:15:28
Ostatnio zdiagnozowno u mnie chondromalacje kolan(1-2 stadium). Jestem po wizycie u ortopedy, zastosowano leczenie farmakologiczne ktore ma pomoc oraz rozciąganie.
Raczej musze odpuścic cwczenia na dolne partie ciała ktore obciążają kolana, natomiast nie chciałbym całowicie zreygnować z treningu nog, poniewz mam w tej grupie mięsniowej juz teraz pewne braki.
I tutaj rodzi się pytanie:
Czy ktoś przechodził rownież ten problem oraz czy istnieją jakies cwiczenia które pozwolą mi ćwiczyć nogi chociaz w małym stopniu.
Obecnie robie tylko hip thrusty oraz wspięcia na palce na suwnicy.
PS. Wiyta u fizjo jest w planie natomiast najpierw chciałbym zasięgnąć opini tutaj.
Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-01-18 18:15:28
Krzysztof Piekarz
dmq92
