Jaki jest potencjał?

temat działu:

Galeria Zdjęć

Ilość wyświetleń tematu: 5826

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

doomerredeemed

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 18

Cześć. Wracam tu po prawie 10 miesiącach. Od tamtego czasu udało się dobić do 80 kg i chyba nadszedł czas redukcji. Co o tym sądzicie? Ile udało się zrobić?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Waga widać, że wzrosła. Pytanie czy nadwyżka nie była za duża, bądź też okres masowy był zbyt długi. Bo trochę Cię podlało

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 34751 Napisanych postów 25172 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282653

Trochę podlało ale widać zę sylwetka jednak zyskała jakościowo i tego mieśnia coś tam zbudowałeś jednak teraz trzeba to redukować więc ogarnij sobie na nowo poprawne zero kaloryczne , daj deficyt i rób swoje ale nie spiesz się żebyś nie poleciał w jakieś głodówki .. Przynajmniej sam na sobie się przekonałeś że budowanie masy miesniowej to nie takie byle co i nie taki szybki proces jak to niektórzy myślą ,sam miałes ambitny aczkolwiek nierealny cel na czerwiec .Kształtowanie sylwetki to praca na lata :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

doomerredeemed

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 18

monkey22
Trochę podlało ale widać zę sylwetka jednak zyskała jakościowo i tego mieśnia coś tam zbudowałeś jednak teraz trzeba to redukować więc ogarnij sobie na nowo poprawne zero kaloryczne , daj deficyt i rób swoje ale nie spiesz się żebyś nie poleciał w jakieś głodówki .. Przynajmniej sam na sobie się przekonałeś że budowanie masy miesniowej to nie takie byle co i nie taki szybki proces jak to niektórzy myślą ,sam miałes ambitny aczkolwiek nierealny cel na czerwiec .Kształtowanie sylwetki to praca na lata :)

Czy mogę przejść na redukcję bez żadnego okresu przejściowego? Mam co do tego spore wątpliwości, bo przez ostatnie 4 miesiące jechałem na diecie 3800 kcal i waga i tak bardzo powoli szła w górę. Moje zero kaloryczne to niby jakieś 2800 kcal przy tym planie treningowym, w co nie chce mi się za bardzo wierzyć. Może najpierw spróbować zejść do 3300 kcal i zobaczyć jak zachowuje się waga i gdyby nie spadała to dopiero później obniżyć?

...