Sauna przed treningiem ?

Osobiście nie poszedłbym do sauny w DT bez znaczenia czy po czy przed treningiem nawet 8 h , na wszystkich szkoleniach tłukli do głowy że sauna zbyt mocno obciąża i jeśli już ktos chce korzystać to w DNT

Powiem wam, że dużo zależy od tego jak wygląda chodzenie do Sauny i jakie kto ma doświadczenie.
Jeśli nie mówimy o naparzaniu, czy długim byciu w saunie powyzej 30 minut i osoba niedoświadczona to sauna tylko pogorszy wyniki sportowe.
Jeśli ktoś pójdzie na krótko i do tego ma doświadczenie w saunie to moze to nie mieć dużego wpływu na efekty treningowe, szczególnie jeśliu ktoś trenuje rekreacyjnie. Kwestia celów