jak zwiekszyc sie klatki piersiowej ??

TRENUJ SYSTEMATYCZNIE-JADAJ JAK NALEŻY I WYPOCZYWAJ

NO I NIE WYMYŚLAJ...

NIE JESTEŚ gotów ani NIE JEST CI POTRZEBNY cykl typowo siłowy.

Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej.



Skup się lepiej na podstawach i diecie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Moim zdaniem musiałbyś przy tricepsie robić jako pierwsze na szerokim prostym gryfie ale węższy uchwyt max 8 powtórzeń (tzw. masa) i przy barkach wznosy do przodu hantli stojąc, również max 8 powtórzeń (masa). Pozdrawiam :D

no nie... ja chyba skonam, DZIESIĘĆ LAT po temacie a Ty piszesz co musialby zrobić...

bez bana się obejść nie może!