Yoszka plus kofeina

jak najbardzej berberyna, ala i chrom zdaja egzamin
odnosnie chromu sa zdania podzielone, bo nie wykazuje w badaniach nic szczegolnego, jednak jest tani i nie zaszkodzi go suplementowac.

zerknij na
ALA
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ALA-opis39093.html
BERBERYNA koniecznie HCL
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Berberyna_HCL-opis40351.html
chrom od swansona gites
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Chromium_Picolinate-opis30244.html

i masz kompletny miks jednak musisz pamietac ze to jedynie dodatki, warto cukier skonrtolowac.

Dzięki, tylko czy stosować tak jak producent sugeruje czy większe dawki?

ja wrzucam w miksie 1 tabs berberyny, 1 tabs ala i 2 kapsy chromu 2 razy dziennie

Yohimbina zakupiona i chyba nadszedł odpowiedni moment. Chciałem redukować do końca sierpnia, ale w sierpniu wybieram się na urlop i do końca lipca muszę maksymalnie zejść z BF. Wrzucam zdjęcie z rana i po treningu. Wygląda już dość fajnie, ale nadal na brzuchu sporo tłuszczu. Zwłaszcza dół brzucha oraz skośne są zalane. Pokładam nadzieję w tym suplemencie, bo z diety nie chce już ucinać kalorii, bo już głodowe ilości są jak dla mnie. Na czczo 500 mg kofeiny plus 10 mg yohy. 30 minut potem aeroby godzinne, a następnie posiłek bialkowo-tluszczowy z dodatkiem węgli prostych i 1h potem trening siłowy. Czy ktoś ma inną koncepcję na zażywanie yohimbiny?

Co tam leci z saa ? Dlaczego tak dziwnie robisz - najpierw aeroby i to takie długie a potem trening siłowy ?carbo , po co ?Bardziej bym się skupił na intensywności .Im wyższa intensywność danej sesji, tym większa wrażliwość na insulinę np. mięśni. Szczególnie polecane: interwały (biegowe, HIIT), trening metaboliczny (z ciężarami), wysoko intensywny trening siłowy (HIIRT np. treningi w rodzaju TNT, tomahawk, GBC).Przy opornym tłuszczu zamiast wysiłów długotrwałych, niskiej intensywności lepiej postaw na wysoko-intensywne (85-95% tętna maksymalnego), krótsze.

Winstrol dawka jak dla bobasa i baza testosteron. Aero z rana, żeby móc więcej zjeść. W ciągu dnia mój organizm średnio toleruje aero. Z rana daje mi to spory zastrzyk energii i pobudza apetyt. Po aero zjadam 20 gram wafli ryżowych+ dżem z allnutrition 10g oraz 120g Banana. 5 całych jaj plus 5 gram masła i po godzinie trening siłowy. Po treningu siłowym aero lub inna aktywność nie wchodzi w grę, bo na treningu daje z siebie 100-110% mega intensywność staram się utrzymać i muszę się zregenerować. Aero długie, bo w ciągu dnia mam małą aktywność fizyczną. Trening siłowy mi dawał zawsze najlepsze rezultaty pod względem spalonych kalorii, ale z 6 treningów zmijeszylem do 5 w tygodniu, żeby się regenerować, bo nie sypiam tyle ile bym chciał to musiałem trochę ograniczyć treningi. Moje aero to takie mini "interwały". Z treningu więcej nie wyciągnę raczej, dlatego liczę że ta yoha coś pomoże. Wiadomo, że cudów nie zdziała, ale może coś ruszy.


Zmieniony przez - masarnie w dniu 2020-06-25 23:42:02

Znasz swój organizm , nie jesteś nowicjuszem wiec wiesz co robisz
Mysle ze yoha zrobi swoje