...
Napisał(a)
Aby kształtować swoją sylwetkę niezbędne są trzy główne elementy. Mianowicie, potrzebujesz bodźca do rozwoju, a takim bodźcem jest właśnie trening. Przy czym ważne aby trenować ciężko, a niekoniecznie dużo i długo. Jeśli szukasz programów treningowych odpowiednich dla stażu, celu i możliwości czasowych, to takowe znajdziesz w naszym leksykonie treningowym.
Jeśli zapewnisz swoim mięśniom bodziec do wzrostu, to aby rosnąć będą one potrzebowały energii i budulca. Organizm ludzki energię czerpię z węglowodanów i tłuszczy, a materiałem budulcowym dla naszych mięśni jest białko.
Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta, co należy jeść, a czego unikać, dowiesz się po lekturze poniższych artykułów.
"Masa czy rzeźba, od czego zacząć?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Masa_czy_rzeźba,_od_czego_zacząć_-a2024.html
Dietę można uzupełnić lub poprawić stosując także odżywki i suplementy. W tym przypadku najbardziej przydatne są odżywki białkowe i kreatyna.
Kolejnym niezbędnym elementem bez którego niemożliwy jest wzrost mięśni i poprawa estetyki sylwetki jest odpowiednio długi czas na regenerację, a największe znaczenie ma sen, jego jakość i długoś.
Czym więcej tych elementów zepniesz w całość i będziesz utrzymywał w najwyższym rygorze, tym lepszych efektów w krótszym czasie możesz się spodziewać.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to pytaj śmiało.
Jeśli zapewnisz swoim mięśniom bodziec do wzrostu, to aby rosnąć będą one potrzebowały energii i budulca. Organizm ludzki energię czerpię z węglowodanów i tłuszczy, a materiałem budulcowym dla naszych mięśni jest białko.
Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta, co należy jeść, a czego unikać, dowiesz się po lekturze poniższych artykułów.
Polecamy również: Pierwszy rok treningu na siłowni: szanse i zagrożenia
"Masa czy rzeźba, od czego zacząć?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Masa_czy_rzeźba,_od_czego_zacząć_-a2024.html
Dietę można uzupełnić lub poprawić stosując także odżywki i suplementy. W tym przypadku najbardziej przydatne są odżywki białkowe i kreatyna.
Kolejnym niezbędnym elementem bez którego niemożliwy jest wzrost mięśni i poprawa estetyki sylwetki jest odpowiednio długi czas na regenerację, a największe znaczenie ma sen, jego jakość i długoś.
Czym więcej tych elementów zepniesz w całość i będziesz utrzymywał w najwyższym rygorze, tym lepszych efektów w krótszym czasie możesz się spodziewać.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to pytaj śmiało.
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Moje początki prosze o pomoc. ((ZAJRZYJ)) Z góry Dziekuje.
- Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc ;-) i z góry im dziękuje.
- Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje. ;)
- Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje.. ;)
- Proszę o Pomoc i Dziękuję z Góry !
- PROSZĘ O POMOC z góry DZIEKUJE !!!!!!!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły