Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4378
Khaine robie mase ale zaczynam sie powoli otluszczac,i jak obetne wegle to nie bedzie mi szla masa ktora ciezko łapie.
I nie wiem co robic zeby sie nie zatluscic za bardzo, ale złapac przy tym jeszcze troche masy co tam radzisz?
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4378
Khain teraz w bede robil trening na gestosc miesni jaka ilosc ww,bialka i tłuszczy mam zapodac w diecie na 90 kg wagi, bo nie wiem jakie proporcje mam przyjać?