Cardio vs. Tabata

Cześć. Jestem na redukcji. Robię 4x tydz. 40 minut treningu cardio tj. Spacer na bieżni tempo ok. 5.2 kmh, wznos 9 st. Tętno utrzymuje w granicach 130-136.

Zastanawiam się czy nie zastąpić cardio tabatą lub robić je na zmianę.
Trening cardio robię po treningu siłowym.

Proszę o sugestie.
Dzięki.

witaj, w mojej opinii oba rodzaje treningu beda przydatne, zarowno interwaly o wysokiej intensywnosci, jak i treningi typu cardio