...
Napisał(a)
Jak wyrobić sobie siłę/wytrzymałość w rękach żeby np. nie bolały podczas treningów (k-1) i ogólnego trenowania jak np. na worku, tarczach czy sparingu? ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zasmucę cię, ale najlepsze remedium są treningi i czas. Pokaże Ci to na moim przykładzie - na początku nie byłem w stanie wykonywać biegu bokserskiego nawet 30 sekund. Teraz spokojnie po całym treningu mogę cisnąć nawet i 3 minuty. A nie robiłem nic poza treningami na sekcji. Główny problem jest taki, że ciężko znaleźć ćwiczenie imitujące wysiłek wykonywany w trakcie walki/tarczowania.
1
...
Napisał(a)
A jakieś pompki, bieg bokserski w domu lub np. ćwiczenia z obciążeniem, które wzmocnią moje ręce?
Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2018-01-17 00:27:54
Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2018-01-17 00:27:54
...
Napisał(a)
Można robić walkę z cieniem ze sztangielkami, ale potem koniecznie lekko i szybko. Na zmianę.
...
Napisał(a)
Ja na deser. po treningu robię zawsze wyciskanie gryfu w poziomie. Maksymalnie go odpycham i przyciągam. Rok temu byłem w stanie robic to 30 sekund, teraz zbliżam sie do minuty.
...
Napisał(a)
Skakanka na kondycję ogólną i wytrzymałość nóg, a na łapy tak jak wspomniałeś bieg bokserski będzie najlepszy.
Poprzedni temat
K1, MMA - W jakiej kat. wagowej powinienem walczyć?
Następny temat
MMA we Wrocławiu
Polecane artykuły