Darhes
Zmęczenie jest częstym aspektem towarzyszącym sportowcom jak i zaczynającym sportowcom którzy na to często narzekają.
Jeżeli nie próbowałeś tego energetycznego kombajnu...zapraszam do wypróbowania. Jeżeli pomogło, daj znać ! ; )
- Witaminy z gr.B, koniecznie metylowane np. z Jarrow bądź Doctor's Best 1xcaps
- Niacyna (PP) 500 mg polecam firmę NOW
Koniecznie samą Niacyne, nie kupujcie Niacynamidu (mniejsza efektywność, obciążenie znaczne wątroby) i nie kupujcie Niacyny Flush-Free...CZYSTA NIACYNA. Efekt flush jest dla niektórych miły(osobiście go lubie), dla niektórych nie, dodatkowo towarzyszy swędzenie, mrowienie ew.arytmia serca więc trzymajcie się 500 mg maksymalnie dojdźcie do 1000 mg (osobiście biorę 1500-2000 mg dziennie). Nie bójcie się tego, 20-30 min i mija efekt Flush.Witamina B3 (Niacyna) jest bardzo bezpieczna :)
DLA ZWIĘKSZENIA OSWOJENIA SIĘ ORGANIZMU Z NIACYNĄ MOŻECIE KUPIĆ DAWKI 100MG I CO 3 DZIEŃ DODAWAĆ KOLEJNE 100MG.
Osobiście zacząłem od 500 mg ale każdy organizm jest inny, jeżeli pokusisz się o 500 mg i na prawdę źle się będziesz czuł zejdź do 100 mg :)
- Witamina C dawka 2000 mg polecam firmę NOW
- Ashwagandha (Według zaleceń producenta) polecam firmę Apollo's Hegemony
- ZMA bądź kupujemy jak chcemy osobno Cynk, Magnez, wit b6 (Według zaleceń producenta)
W 1 części dnia witaminy z gr B łączymy z Niacyną, wit C oraz 2 capsy ashwag. bądź rozkładamy ashag. na 2 porcje. Dodajemy do tego 1 caps ZMA, drugi caps ZMA bierzemy przed snem.
Jeżeli nie próbowałeś tego energetycznego kombajnu...zapraszam do wypróbowania. Jeżeli pomogło, daj znać ! ; )
- Witaminy z gr.B, koniecznie metylowane np. z Jarrow bądź Doctor's Best 1xcaps
- Niacyna (PP) 500 mg polecam firmę NOW
Koniecznie samą Niacyne, nie kupujcie Niacynamidu (mniejsza efektywność, obciążenie znaczne wątroby) i nie kupujcie Niacyny Flush-Free...CZYSTA NIACYNA. Efekt flush jest dla niektórych miły(osobiście go lubie), dla niektórych nie, dodatkowo towarzyszy swędzenie, mrowienie ew.arytmia serca więc trzymajcie się 500 mg maksymalnie dojdźcie do 1000 mg (osobiście biorę 1500-2000 mg dziennie). Nie bójcie się tego, 20-30 min i mija efekt Flush.Witamina B3 (Niacyna) jest bardzo bezpieczna :)
DLA ZWIĘKSZENIA OSWOJENIA SIĘ ORGANIZMU Z NIACYNĄ MOŻECIE KUPIĆ DAWKI 100MG I CO 3 DZIEŃ DODAWAĆ KOLEJNE 100MG.
Osobiście zacząłem od 500 mg ale każdy organizm jest inny, jeżeli pokusisz się o 500 mg i na prawdę źle się będziesz czuł zejdź do 100 mg :)
- Witamina C dawka 2000 mg polecam firmę NOW
- Ashwagandha (Według zaleceń producenta) polecam firmę Apollo's Hegemony
- ZMA bądź kupujemy jak chcemy osobno Cynk, Magnez, wit b6 (Według zaleceń producenta)
W 1 części dnia witaminy z gr B łączymy z Niacyną, wit C oraz 2 capsy ashwag. bądź rozkładamy ashag. na 2 porcje. Dodajemy do tego 1 caps ZMA, drugi caps ZMA bierzemy przed snem.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
