jesli chodzi o ryz dalem bialy ponieważ bardzo mi smakuje a po brazowym mam wzdecia nie wiem czemu takze to tyle wklejam ankiete i zrzut diety do oceny
Ankieta
Cel :redukcja
Płeć : mężczyzna/
Wiek : 22
Waga : 86
Wzrost : 174
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 104
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 w tygodniu siłownia po treningu cardio 30min
Odżywianie : nie mam skłonności do podjadania czy też słodyczy
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : otyłość
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
a tutaj zrzut diety