Początek diety i ćwiczeń - POMOCY

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć wszystkim. Zaczynam dietę oraz ćwiczenia. Mam 5 miesięcy, żeby zgubić kilkanaście kg

oprócz diety zaczęłam stosować TRIZER i zastanawiam się czy mogłabym dodać jeszcze jakieś białko lub coś innego. Potrzebuję Waszej pomocy i opinii a także polecenia jakiegoś produktu, którego będę mogła zażywać. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ankieta dzialu jest potrzebna, zeby udzielic sensownej porady. Ale juz na wstępie mozna powiedziec, iz na początkowym etapie redukcji spalacz jest zbędny. Dieta i trening wystarcza. Masz dietę? Jesli nie to i bialko zbędne, bo je sie stosuje wg brakow w diecie.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam dietę ułożoną pode mnie. Polecono mi właśnie TRIZERA i dlatego go biorę. Moja obecna dieta to :
1212kcal
Białko
77g
Tłuszcz
26g
Węglowodany
185g

za miesiąc będzie analiza i najprawdopodobniej zmiana jadłospisu :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wypełnij i wklej tutaj: http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Spalacz na początek to zły pomysł. Można było też lepiej zainwestować pieniądze.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ta dieta to dramat.

Kalorycznosc jak dla dwulatka, tluszcze ma poziomie prsktycznie gwarantujacym problemy hormonalne.

A jsk bedzie zastoj, to co obetniesz do 1000 kcal?.

A zsstoj na glodowej kalorycznosci przyjdzie bardzo szybko.

Poza tym skoro jest "ulozona dieta" i nie ma w niej zalecen co do odżywki bialkowej...

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-09 09:01:50

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-09 09:03:10

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-09 09:03:52

...