SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki cykl na początek?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 890

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

76

Wzrost

177

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

114

Obwód uda

60

Obwód talii

88

Staż na siłowni

Początki w gimnazjum. Trwałe ok 3 lata.

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

30% białko, 15-20% tłuszcze, 50-55% węgle

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

Trening 4x tydzień (środa przerwa)

Cel cyklu

Masa, masa, masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

ektomorfik (od 1 liceum poszło zaledwie 16 kg masy)

PPM (podstawowa przemiana materii)

Dobry

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 55
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki cykl jest odpowiedni na początek. Najchętniej widziałbym pierwszy cykl w tabletkach. Z góry dzięki za pomoc i opinie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
76kg i 88cm w pasie ? nie pozmyslales tych wymiarow ?

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 55
Uważasz że to dużo czy mało, bo nie rozumiem?

PS. Nie dodało w ankiecie wyników siłowych

Klata - 100 kg
Przysiad - 125 kg
MC - 140 kg


Zmieniony przez - rafaelloqwerty w dniu 2017-01-22 21:17:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Uwazam ze to bardzo duzo, ciezko mi sobie wyobrazic jak wygladasz przy takich wymiarach

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 55
Niestety mam tendencję do tycia w brzuchu gdy dostarczam zbyt dużej ilości węglowodanów. Dlatego często w diecie podbijam kalorie zdrowymi tłuszczami. Powiem Ci że kiedyś było gorzej. Było nawet 92 w pasie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18454 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205554
To budowa bardziej endo niz ekto...

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 55
Gdy byłem w drugiej gimnazjum ważyłem 40 kg przy wzroście 170 cm. Naprawdę uważasz że jestem endo? Moim zdaniem jestem mieszańcem wszystkiego... W liceum lepiej wyglądałem od rówieśników oraz miałem duża siłę w porównaniu do innych, ale miałem bardzo ciężko przytyć. Mam tendencję do tycia w brzuchu, co może nawiązywać do bycia endo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94427 Napisanych postów 364352 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668883
ile jesz kcal ?? bo ten rozkład co podałes to można sobie wiesz
napisz co wczoraj zjadłeś , zobaczymy jak miska u ciebie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 55
4 posiłek to był gainer i białko bezpośrednio po treningu.













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94427 Napisanych postów 364352 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668883
tu nie ma co kombinować

metanabol do 8 tygodni dawka 30 mg dziennie
podzielona na 3 razy po 10 mg po głownych posiłkach
na osłonkę lecytyna
po cyklu 10-14 dni clomid po 50 mg na noc

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaka igła

Następny temat

Guzek pod sutkiem , powiększenie w trakcie cyklu

WHEY premium