Pomoc z ułożeniem planu.

Nigdy nie miałem styczności z siłownią, ale jak to mówią - lepiej późno niż wcale. Mam jeszcze minus taki, że wśród znajomych nikt nie chodzi na siłownie, żeby pomóc mi w ułożeniu planu. Głupio też na siłownie pójść i nie wiedzieć co ze sobą zrobić. Na początek chciałbym przybrać troche na masie (klatka piersiowa i ręce szczególnie) i spalić piwny boiler. Może ktoś pomóc zielonemu?

Ważę 63 kilo, przy wzroście 170cm


Zmieniony przez - Mlody Wiking w dniu 2016-06-01 18:48:55

zapoznaj sie z linkiem ponizej
https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html