Prośba o ocenę FBW dla mocno początkującej osoby

Zjadam wszystko, co 3 godz czuję głód (ok 3msc jem regularnie) i nie czuję się głodna pomiędzy posiłkami, nie mam napadów głodu i nie ciągnie mnie do słodkiego. Samopoczucie in plus, cieszy mnie to co jem, że jem świadomie (w końcu!)
Co do śniadania to nie bardzo wiem, jakie źródło białka tam dodać, a to jest moje ukochane śniadanie co widać bo jem tak codziennie.
Poza tym - jeżeli podczas dnia dostarczam wystarczają ilość białka to czy jest ono niezbędne w śniadaniu?
Tak jak mówisz - kaloria kalorii nie równa. Nie chce wiedzieć ile kalorii pochłaniałam w najgorszym momencie, kiedy jadłam dosłownie wszystko. Dopiero licząc kaloryczność dostarczoną w ciągu dnia sobie to uświadomiłam.


Zmieniony przez - andza w dniu 2016-04-03 21:09:57

na sniadanie mozesz dorzucic jaja
ale jak ci to odpowiada to jedz tak jak masz