Przepraszam, za wszystkie moje błędy, jest to mój pierwszy temat na tym forum
...
Napisał(a)
Hej, mam 15 lat i postanowiłem od nowego roku wziąć się za siebie (trochę późno, jak na nowy rok...). Mam 183 cm wzrostu, więc nie muszę się martwić, że już nie urosnę Wszystkie ćwiczenia do dotychczas wykonywałem w domu, niby coś mi się udało zbudować, ale wciąż jestem chudy jak patyk przy moim wzroście :'-( Mieszkam na wsi, więc nie mogę uczęszczać na siłownie codziennie :( Chodzi mi o plan na 3 dni w tygodni... Ogólnie nie chodzi mi o sześciopaki, chciałbym ''zrobić się bardziej szerszy'', jem wszystko co mi pod ręce popadnie, z całych sił próbuję dojść do swojego celu. Nie wiem, czy dobrze to powiem, ale chcę przybrać na masie, może w waszych oczach wyjdę na dzieciaka...
Przepraszam, za wszystkie moje błędy, jest to mój pierwszy temat na tym forum
Przepraszam, za wszystkie moje błędy, jest to mój pierwszy temat na tym forum
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
norbert.kaluzniakjem wszystko co mi pod ręce popadnie
Yo. Jeśli faktycznie chcesz coś ze sobą zrobić, chcesz być "szerszy", to musisz wiedzieć, że podstawą jest dieta. Bez niej nawet najlepsze plany treningowe nie dadzą Ci efektów. Polecam bardzo dobrą, lecz niestety długą, lekturę (a przynajmniej pierwsze 9 linków) - https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html . Ta wiedza sprawi, że nie będziesz potrzebował zestawów ćwiczeń "z górnej półki".
...
Napisał(a)
czytaj posty na forum - masz wszystkie odpowiedzi
a ja kzam poczytasz i poszukasz t ozapamietasz
a ja kzam poczytasz i poszukasz t ozapamietasz
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Polecane artykuły